http://espememo.take-uma.net/ 個人的な生活感想や芸能情報・現在注目の最新ネタの真相や理由など ja 2016-03-11T00:10:20+09:00 http://espememo.take-uma.net/%E6%97%A5%E8%A8%98/%E3%83%A1%E3%82%BF%E3%83%8E%E3%83%BC%E3%83%AB%E4%B8%AD%E6%AF%92%E3%81%AB%E3%82%88%E3%82%8B%E6%B2%BB%E7%99%82%E6%96%B9%E6%B3%95%E3%81%AB%E3%81%AF%E4%BD%95%E3%81%8C%E3%81%82%E3%82%8B%EF%BC%9F   ゴールデンウィークはまだ先の話だけど 正月に海外に行かなかった分海外旅行に行きたい衝動がある。 年末まで我慢するのはかなりストレスになりそう。 海外に行くといっても、ハワイあたりのおなじみの場所はもうあきた。 ヨーロッパあたりにでもいけたらかなりいいけど それならさらに長期...  


ゴールデンウィークはまだ先の話だけど
正月に海外に行かなかった分海外旅行に行きたい衝動がある。


年末まで我慢するのはかなりストレスになりそう。
海外に行くといっても、ハワイあたりのおなじみの場所はもうあきた。


ヨーロッパあたりにでもいけたらかなりいいけど
それならさらに長期の休みがほしいところ。


メチノールの中毒作用が想像以上にすさまじいことが分かった
けど海外だとアルコールに混入していて事件もあったようだ。


できるだけ早い段階で治療するのが賢明だけど
やはりお酒を飲みすぎないことが重要なのだと感じる。



 ]]> 日記 2016-03-11T07:05:18+09:00 エスペランサ NINJA BLOG エスペランサ http://espememo.take-uma.net/%E6%97%A5%E8%A8%98/%E3%83%A1%E3%83%AB%E3%83%89%E3%83%8B%E3%82%A6%E3%83%A0%E3%82%92%E4%BD%BF%E3%81%86%E3%81%A8%E3%81%A9%E3%81%86%E3%81%AA%E3%82%8B%E3%81%AE%E3%81%8B%EF%BC%9F%E5%89%AF%E4%BD%9C%E7%94%A8%E3%81%AF%EF%BC%9F スポーツ界のドーピング問題はオリンピックも 近いということで厳しくなっているようだ。 テニス界で人気のシャラポワもドーピングしていた ことが会見で分かったけどメルドニンは危ない薬物なのか。 いつも感じるけど、人体に被害がある薬物をつかって も選手生命を短くするだけなのになぜ使うのだろう。... 近いということで厳しくなっているようだ。



テニス界で人気のシャラポワもドーピングしていた
ことが会見で分かったけどメルドニンは危ない薬物なのか。



いつも感じるけど、人体に被害がある薬物をつかって
も選手生命を短くするだけなのになぜ使うのだろう。



シャラポワは選手生活を続行したいようだけど、
かなり厳しい対処もありうるのかもしれない。



テニスに限らず、スポーツは健全というイメージが
だんだんとなくなってきているように感じな。






]]> 日記 2016-03-08T22:44:06+09:00 エスペランサ NINJA BLOG エスペランサ http://espememo.take-uma.net/%E6%97%A5%E8%A8%98/%E3%82%B8%E3%82%A7%E3%82%A4%E3%82%B3%E3%83%A0%E3%81%AE%E9%9B%BB%E6%B0%97%E6%96%99%E9%87%91%E3%83%97%E3%83%A9%E3%83%B3%E2%80%BB%E5%B9%B4%E9%96%93%E3%81%A7%E3%81%A9%E3%81%AE%E3%81%8F%E3%82%89%E3%81%84%E6%96%99%E9%87%91%E3%81%8C%E5%A4%89%E3%82%8F%E3%82%8B%E3%81%AE%E3%81%8B ケーブルテレビは以前に加入していたことがある。 ネットフリックスとか動画配信サービスが主流になってきてる。 10年以上前だとwowowとかが主流だったけど、 ネットが主流を変えたということなのだろうか。 最近は景気も悪くなっていることもあるので ボーナスも停滞気味になってきて...




ケーブルテレビは以前に加入していたことがある。
ネットフリックスとか動画配信サービスが主流になってきてる。



10年以上前だとwowowとかが主流だったけど、
ネットが主流を変えたということなのだろうか。



最近は景気も悪くなっていることもあるので
ボーナスも停滞気味になってきていて節約生活に突入しようか。



ネット動画加入で安くなる電気会社ってないのだろうか？

ほとんどの新電力会社のサービスはセット加入が多いように感じる。



家庭用でも一人暮らし用でも、すでにサービス利用している
人よりもまったくサービス使ってない人のほうがお得そうだ。



スマホをつかってなくて、ネット利用もしてない人なら
セット割は魅力的に映るはず。







]]> 日記 2016-02-29T21:25:34+09:00 エスペランサ NINJA BLOG エスペランサ http://espememo.take-uma.net/%E6%97%A5%E8%A8%98/%E7%94%B0%E6%9D%91%E3%82%86%E3%81%8B%E3%82%8A%E3%81%AE%E5%BC%95%E9%80%80%E8%AA%AC%E3%81%AF%E5%A6%8A%E5%A8%A0%E3%81%8C%E7%90%86%E7%94%B1%E3%81%AA%E3%81%AE%E3%81%8B 芸能人の休業宣言とか最近だとベッキーが話題になったけど 不倫騒動とか休業せざるを得ないのには何か理由があるものだ。 突然仕事を休むのは病気も考えられるけど、 なにかしら問題に発展したケースが多いんじゃないかな。 田村ゆかりの休業というか仕事の降板も 妊娠とか独立問題と...




芸能人の休業宣言とか最近だとベッキーが話題になったけど

不倫騒動とか休業せざるを得ないのには何か理由があるものだ。




突然仕事を休むのは病気も考えられるけど、

なにかしら問題に発展したケースが多いんじゃないかな。




田村ゆかりの休業というか仕事の降板も
妊娠とか独立問題とかそういった問題かもしれない。



収入を自らなくすようなことは普通しないと思うので
よほどの問題だと思うな。



 ]]> 日記 2016-02-10T19:28:39+09:00 エスペランサ NINJA BLOG エスペランサ http://espememo.take-uma.net/%E6%97%A5%E8%A8%98/2016%E5%B9%B4%E3%81%AE%E6%8A%B1%E8%B2%A0%E3%81%AF3%E3%83%B6%E6%9C%88%E3%81%8F%E3%82%89%E3%81%84%E3%81%A7%E6%8C%AB%E6%8A%98%E3%81%8B   新年の抱負を作っても何かしら行動に移さないと目標達成も難しい。 行動力が鍵を握るから行動しないとほとんど無意味になりそう。 大体3ヶ月くらいで挫折というか目標達成できなくなるようだ。 ほとんどの人は希望はあるけれど 行動しないことで挫折しやすいようですね。 小さな目標で...  



新年の抱負を作っても何かしら行動に移さないと目標達成も難しい。

行動力が鍵を握るから行動しないとほとんど無意味になりそう。
大体3ヶ月くらいで挫折というか目標達成できなくなるようだ。


ほとんどの人は希望はあるけれど
行動しないことで挫折しやすいようですね。


小さな目標でもいいから
今年は着実に目標を達成したい。


小さな行動でも目標に向けた行動は必要ですね。
怠けないで行動してみると意外に目標達成も早そう






 ]]> 日記 2016-01-12T23:43:05+09:00 エスペランサ NINJA BLOG エスペランサ http://espememo.take-uma.net/%E6%97%A5%E8%A8%98/%E3%82%B5%E3%83%97%E3%83%AA%E3%82%92%E9%A3%B2%E3%82%80%E7%94%9F%E6%B4%BB   食事制限をする場合は、サプリにお世話になることが多い。 栄養補給はダイエットに欠かせないものです。 少し無理した食事制限をすることで 肌荒れになる可能性も高い。 果物を食べて食事制限する方法もあるけれど 糖分も多くあまりダイエットには向いてないと思う。 代謝も...  



食事制限をする場合は、サプリにお世話になることが多い。
栄養補給はダイエットに欠かせないものです。



少し無理した食事制限をすることで
肌荒れになる可能性も高い。




果物を食べて食事制限する方法もあるけれど
糖分も多くあまりダイエットには向いてないと思う。



代謝も果物を食べることで冷えるので脂肪燃焼に悪い。
効率的な食事制限は少食と栄養補給が不可欠。




本当はサプリを飲まない食事制限が理想だけど
自炊する時間もないし効率を考えると必要だよね～



 ]]> 日記 2016-01-05T16:47:20+09:00 エスペランサ NINJA BLOG エスペランサ http://espememo.take-uma.net/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E7%99%BA%E5%A3%B2%E3%81%95%E3%82%8C%E3%82%8Biphone%206c%E3%81%AEsim%E3%83%95%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%BB%E3%82%B1%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%81%AF%E3%81%A9%E3%81%86%E3%81%AA%E3%82%8B 雨も降ることなく今年の正月は快晴で過ごせましたね。 この陽気なら仕事もやりやすいかな。 気温がほんといい感じなので多少薄着でも寒さを感じないとき もあるくらいですね。 インフルエンザもこの陽気が続くようだと あまり猛威を振るわないのかもしれないな～ iphone6c...




雨も降ることなく今年の正月は快晴で過ごせましたね。
この陽気なら仕事もやりやすいかな。




気温がほんといい感じなので多少薄着でも寒さを感じないとき
もあるくらいですね。




インフルエンザもこの陽気が続くようだと
あまり猛威を振るわないのかもしれないな～




iphone6cがそろそろ発売されるようだけど、
基本スペックとして６インチはない・・・っていう人もいるかも。





でも、今までのような大型画面だと
使いづらいって人も一定数いたのも事実。




今回のモデルだと新型にフィットしたケースも続々登場しそう。
発売日は行列できるんじゃないの？


]]> 未選択 2016-01-04T19:53:13+09:00 エスペランサ NINJA BLOG エスペランサ http://espememo.take-uma.net/%E6%97%A5%E8%A8%98/%E6%AD%A3%E6%9C%88%E3%82%82%E3%81%99%E3%81%90%E7%B5%82%E3%82%8F%E3%82%8B ２０１６年の抱負はいくつかあるけれど、 今年は健康に気を使いたいものだ。 サプリとかじゃなくて、 もっと普段の食事から改善していく。 有機栽培の食べ物をたくさん食べるようにするとか 素材そのものからこだわるのもいいかもしれない。 食費がかかることをケチると後々健康に影...



２０１６年の抱負はいくつかあるけれど、
今年は健康に気を使いたいものだ。



サプリとかじゃなくて、
もっと普段の食事から改善していく。




有機栽培の食べ物をたくさん食べるようにするとか
素材そのものからこだわるのもいいかもしれない。




食費がかかることをケチると後々健康に影響してくる。

安物買いの銭失いって健康ほど言えるんじゃないか。




食事を改善していくことで血液や筋肉も変化してくる
だろうし活動しやすいからだを作れる。





もちろん、


運動も大切なのでそこそこ運動も予定。





激しい運動じゃなくて毎日仕事帰りでも出来るような
ジムでも自宅でも出来るものがいい。





自宅ならウォーキングマシンがいいと感じる。
有酸素運動しながらリフレッシュできる。





ハードな運動はたまにするくらいでいいんじゃないか。
継続は力なりで続けられるものをチョイスする。


30分以上運動するのが理想だな。]]> 日記 2016-01-03T18:13:05+09:00 エスペランサ NINJA BLOG エスペランサ http://espememo.take-uma.net/%E5%86%99%E7%9C%9F/2016%E5%B9%B4%E3%81%AE%E9%87%91%E9%81%8B%E3%82%92%E4%B8%8A%E3%81%92%E3%82%8B%E6%96%B9%E6%B3%95%E3%83%BB%E3%82%B0%E3%83%83%E3%82%BA%E3%81%AE%E3%81%8A%E3%81%99%E3%81%99%E3%82%81%E3%81%AF%EF%BC%9F 2015年ももうすぐ終わってしまいますが 今年1年はどんな年になりましたか？ 年始めに抱負を持っても数ヶ月で挫折する人が多い ようだけど、今年はなんとか1年やりきったこともあった。 途中で挫折というか面倒になったこともあったけど なんとかコツコツ頑張ってやり遂げたことも。 ...




2015年ももうすぐ終わってしまいますが
今年1年はどんな年になりましたか？



年始めに抱負を持っても数ヶ月で挫折する人が多い
ようだけど、今年はなんとか1年やりきったこともあった。


途中で挫折というか面倒になったこともあったけど
なんとかコツコツ頑張ってやり遂げたことも。



達成感よりも習慣が身についたことがうれしかったかな～



来年は金運を上昇させたいのでしっかりと経済計画を作ろう。



タイガーアイは金運にも強くなるようで
アクセで持っていると何かしらプラスに働くかもしれない。



 ]]> 写真 2015-12-25T20:14:29+09:00 エスペランサ NINJA BLOG エスペランサ http://espememo.take-uma.net/%E6%97%A5%E8%A8%98/2016%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E5%B9%B4%E6%9C%AB%E5%B9%B4%E5%A7%8B%E3%82%A4%E3%83%99%E3%83%B3%E3%83%88%E3%81%A7%E4%BA%BA%E6%B0%97%E3%83%BB%E6%B7%B7%E9%9B%91%E3%81%95%E3%82%8C%E3%82%8B%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%83%83%E3%83%88%E3%82%84%E5%A0%B4%E6%89%80 インスタントコーヒーの飲みすぎでちょっと胃が荒れている・・・ 寝不足にカフェインは効果的なときとそうでないときがあるかも。 スタミナドリンクを飲んでもいいけど、経験上コーヒーのほうが 飲んだ後に仕事に集中しやすいかな。 それにしても冬でも厚着をする必要もないくらいに暖かいです...




インスタントコーヒーの飲みすぎでちょっと胃が荒れている・・・
寝不足にカフェインは効果的なときとそうでないときがあるかも。



スタミナドリンクを飲んでもいいけど、経験上コーヒーのほうが
飲んだ後に仕事に集中しやすいかな。



それにしても冬でも厚着をする必要もないくらいに暖かいですね。
来年もこの勢いで冬が終わってほしいものだ。


過ごしやすいから年末のイベントや初詣もかなり人ごみが予想
されるんじゃないのかな。



浅草寺はいつにもまして人が増えそうな予感がする。
31日は行かないで2日以降に行くのもいいかもしれないな。




 ]]> 日記 2015-12-15T12:46:26+09:00 エスペランサ NINJA BLOG エスペランサ