２０１６年の抱負はいくつかあるけれど、
今年は健康に気を使いたいものだ。



サプリとかじゃなくて、
もっと普段の食事から改善していく。




有機栽培の食べ物をたくさん食べるようにするとか
素材そのものからこだわるのもいいかもしれない。




食費がかかることをケチると後々健康に影響してくる。

安物買いの銭失いって健康ほど言えるんじゃないか。




食事を改善していくことで血液や筋肉も変化してくる
だろうし活動しやすいからだを作れる。





もちろん、


運動も大切なのでそこそこ運動も予定。





激しい運動じゃなくて毎日仕事帰りでも出来るような
ジムでも自宅でも出来るものがいい。





自宅ならウォーキングマシンがいいと感じる。
有酸素運動しながらリフレッシュできる。





ハードな運動はたまにするくらいでいいんじゃないか。
継続は力なりで続けられるものをチョイスする。


30分以上運動するのが理想だな。