日記

• [PR]
  ×

  [PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

  • 2024/12/24 03:30
• サプリを飲む生活
   
  
  
  
  食事制限をする場合は、サプリにお世話になることが多い。
  栄養補給はダイエットに欠かせないものです。
  
  
  
  少し無理した食事制限をすることで
  肌荒れになる可能性も高い。
  
  
  
  
  果物を食べて食事制限する方法もあるけれど
  糖分も多くあまりダイエットには向いてないと思う。
  
  
  
  代謝も果物を食べることで冷えるので脂肪燃焼に悪い。
  効率的な食事制限は少食と栄養補給が不可欠。
  
  
  
  
  本当はサプリを飲まない食事制限が理想だけど
  自炊する時間もないし効率を考えると必要だよね～
  
  
  
   
  PR
  • 日記
  • 2016/01/05 16:47
  • 0
• 正月もすぐ終わる
  
  
  
  
  ２０１６年の抱負はいくつかあるけれど、
  今年は健康に気を使いたいものだ。
  
  
  
  サプリとかじゃなくて、
  もっと普段の食事から改善していく。
  
  
  
  
  有機栽培の食べ物をたくさん食べるようにするとか
  素材そのものからこだわるのもいいかもしれない。
  
  
  
  
  食費がかかることをケチると後々健康に影響してくる。
  
  安物買いの銭失いって健康ほど言えるんじゃないか。
  
  
  
  
  食事を改善していくことで血液や筋肉も変化してくる
  だろうし活動しやすいからだを作れる。
  
  
  
  
  
  もちろん、
  
  
  運動も大切なのでそこそこ運動も予定。
  
  
  
  
  
  激しい運動じゃなくて毎日仕事帰りでも出来るような
  ジムでも自宅でも出来るものがいい。
  
  
  
  
  
  自宅ならウォーキングマシンがいいと感じる。
  有酸素運動しながらリフレッシュできる。
  
  
  
  
  
  ハードな運動はたまにするくらいでいいんじゃないか。
  継続は力なりで続けられるものをチョイスする。
  
  
  30分以上運動するのが理想だな。
  • 日記
  • 2016/01/03 18:13
  • 0
• 2016東京年末年始イベントで人気・混雑されるスポットや場所
  
  
  
  
  
  インスタントコーヒーの飲みすぎでちょっと胃が荒れている・・・
  寝不足にカフェインは効果的なときとそうでないときがあるかも。
  
  
  
  スタミナドリンクを飲んでもいいけど、経験上コーヒーのほうが
  飲んだ後に仕事に集中しやすいかな。
  
  
  
  それにしても冬でも厚着をする必要もないくらいに暖かいですね。
  来年もこの勢いで冬が終わってほしいものだ。
  
  
  過ごしやすいから年末のイベントや初詣もかなり人ごみが予想
  されるんじゃないのかな。
  
  
  
  浅草寺はいつにもまして人が増えそうな予感がする。
  31日は行かないで2日以降に行くのもいいかもしれないな。
  
  
  
  
   
  • 日記
  • 2015/12/15 12:46
  • 0
• 11/26日のアウトデラックスに出たロマンス中野※動画・ツイッター情報
   
  
  
  
  晴れた休日はゆっくりと街を散歩がてらに歩くのが好きですね。
  
  気分転換ならほかに色々なことがあるんだけど、
  買い物もしたいので街のぶらぶら散歩がちょうどいいかもしれない。
  
  
  それにしても、地域性にもよるのかもしれないけど
  外国人の人口って増えているような。
  
  
  アジア人だけじゃないので外国人相手の個人ホテルがはやるわけだ。
  
  
  ロマンス中野って芸人を見たけどまだかけだし芸人って感じするな。
  
  この先ブレイクしそうな予感もありそうだけど、、
  
  
  芸能界はいつどこでブレイクするのか分からないのも面白い。
  ブラック企業とかテーマにしているツイッターのほうが面白い？？
  
  
  
  
  
  
  
  • 日記
  • 2015/11/28 21:47
  • 0
• 炭酸水の飲み過ぎだな
  
  
  
  
  昼間からなんか甘いものが飲みたくなったので
  炭酸飲料を１日で３本ほど飲んでしまった・・・
  
  
  ちょっと飲みすぎだと感じているけど
  のどが渇くので糖分以上にのどが心配になってくる。
  
  
  水かお茶で水分補給するのが理想的だけど
  甘いものが欲しくなるのってどんな理由なんだろうか。
  
  
  
  • 日記
  • 2015/11/20 00:10
  • 0